呼吸瞑想のやり方|息が止まる?苦しい?と感じたら深呼吸してやり直し 公開日:2021年3月24日 瞑想のやり方 呼吸を見つめる そんなシンプルな瞑想法があります。 これは「呼吸瞑想」と呼ばれています。 私たちは生きている限り当たり前に呼吸をしています。 しかし「呼吸瞑想」ではこの呼吸に気づくことが大切なのです。 この「呼吸」に気づ […] 続きを読む
DAIGOもおすすめ歩きながらやる歩行瞑想|効果的なやり方 公開日:2021年3月24日 瞑想のやり方 歩きながらできる瞑想をご存知ですか? 実は瞑想はいつもじっと座ってやるものとは限らないのです。 歩きながらする瞑想(歩行瞑想)のやりかたもぜひ知っておきましょう・。 慣れてくれば、朝晩の通勤時間のちょっとした時間をこの「 […] 続きを読む
瞑想の時間の長さはどれくらいがベスト?長いほどいいは間違い 公開日:2020年12月16日 瞑想のやり方 忙しい現代人において瞑想は難しくなってきております。 それはなかなか瞑想する時間がゆっくりと摂れない現実があるからです、 では、瞑想の時間の長さはどれくらいが良いのでしょうか? そのあたりをじっくり考えてみたいと思います […] 続きを読む