「瞑想のやり方」の記事一覧

呼吸を見つめる そんなシンプルな瞑想法があります。 これは「呼吸瞑想」と呼ばれています。 私たちは生きている限り当たり前に呼吸をしています。 しかし「呼吸瞑想」ではこの呼吸に気づくことが大切なのです。 この「呼吸」に気づ […]

歩きながらできる瞑想をご存知ですか？ 実は瞑想はいつもじっと座ってやるものとは限らないのです。 歩きながらする瞑想（歩行瞑想）のやりかたもぜひ知っておきましょう・。 慣れてくれば、朝晩の通勤時間のちょっとした時間をこの「 […]

忙しい現代人において瞑想は難しくなってきております。 それはなかなか瞑想する時間がゆっくりと摂れない現実があるからです、 では、瞑想の時間の長さはどれくらいが良いのでしょうか？ そのあたりをじっくり考えてみたいと思います […]